Hamilelik sırasında nemi tutmak

Hamilelik sırasında nemi tutmak yaygın bir gebelik rahatsızlığıdır. Hamile kadınların yaklaşık% 80'i bununla uğraşmak zorunda. Bu yüzden şansınız oldukça büyüktür ve hamileliğinizin sonunda bile kalın ayak bilekleri, ayaklar ve bacaklarla mücadele edersiniz. Zaten bunun hoş, ama genellikle zararlı olmayan bir şey olduğunu söyleyebiliriz. Bu konuda daha fazla bilgi edinin hamilelik sırasında nemi korumak ve mümkün olduğunca azaltmak için ne yapabilirsiniz.

Ödem hamilelik

Hamilelik sırasında nem tutma da ödem olarak adlandırılır. Nem genellikle ayak bileklerinizde, ayaklarınızda, bacaklarınızda ve ellerinizde birikecektir. Ya da daha kötüsü: yüzünde. Buna 'dolunay yüz' denir. Özellikle günün sonunda bacaklarınız ve ayaklarınız nem takıntısı gibi hissedebilir. Bunun nedeni, yerçekimi nedeniyle nemin bacaklarınızda gittikçe artmasıdır.

Ortalama olarak, kadınlar 2 ila 3 kg arasında nem tutarlar, fakat aynı zamanda az ya da çok olabilirler. Avantajı, teslimattan hemen sonra bu sıvıyı kaybetmenizdir. Her durumda, ölçek üzerinde bir kaç kilo tasarruf!

Neden sıvı tutulması gebelik

Sıvı tutmanız gerçeği sadece hamilelik sırasında size daha fazla işkence etmek değildir. Bir işlevi var. Bebeğinizin büyümesi için vücudunuzdaki ekstra kan ve amniyotik sıvı için daha fazla sıvı gerekir. Nemin artmasından sorumlu diğer nedenler:

  • Hamilelik hormonları

    Başka nasıl olabilir? Bu hormonlar kan damarlarının duvarlarını daha ince yapar, böylece damarlardan daha fazla nem vücudunuzun dokusunda kalkar.

  • Büyüyen rahim

    Rahiminiz büyüyor ve bu nedenle pelvisinizde artan bir baskı sağlıyor. Bu, kanın bacaklarınızdan kalbe akmasını daha zor hale getirir.

  • Vücudunda daha fazla kan var

    Artık vücudunuzda beslenmesi ve büyümesi gereken küçük bir bedeniniz varsa, vücudunuzda daha fazla kan var. Bu ayrıca bacaklarınızda daha yüksek basınç sağlar.

Sıvı tutulması ağrılı mıdır?

Hamilelik sırasında çok fazla sıvı tutan kadınlar, örneğin ayakkabıların üstesinden gelememeleri nedeniyle rahatsızlık hissederler. Pompalarınızı daha iyi saklayın. Buna ek olarak, cilt biraz gergin olabilir, bu rahatsız edici olabilir, ama incitmez. Şişmiş cildinize doğru ittiğinizde parmağınızın bir baskısını cildinize bırakarak ödemi tanıyabilirsiniz.

Hamileyken nem tutuyor mu?

Genelde, nemi tutarsanız özellikle can sıkıcıdır. Sakin, şişman ve ayakkabılarınızı ve artık kullanamayacağınız bazı pantolonları hissediyorsunuz. Ama buna ek olarak, size ve bebeğinize zarar veremez. En azından kan basıncınız çok yüksek değil. Hamilelik sırasında yüksek tansiyon ve aynı zamanda çok miktarda sıvı tutulması tehlikeli olabilir. Her zaman kan basıncını kontrol altında tut.

Ne zaman ödemden muzdarip olabilirsiniz?

Kalın ayaklar, ayak bilekleri ve bacaklar. Doldurulmuş eller, yüz ve kollar. Hepsi hamileliğinizin harika bir sonucu olabilir. Neyse ki, tüm hamileliğinizden muzdarip değilsiniz, ama en talihsiz zamanda: hamileliğinizin son 3 ayında, eğer biraz 'büyük' ​​olsaydınız.

Hamilelik sırasında sıvı tutulumunun sürdürülmesi

Aşağıdaki ipuçları hamilelik sırasında sıvı tutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir:

  • Bolca su ve çay içirin, bu da nemi boşaltmaya yardımcı olur.
  • Mümkün olduğunca az tuz yiyin.
  • Uyumaya gittiğinizde bacaklarınızın altına bir yastık koyun, böylece nem daha kolay boşaltılabilir.
  • Özellikle yağlı bacaklarınız varsa düzenli olarak hareket edin. Düzenli egzersiz dolaşımı ve dolayısıyla sıvı akışını uyarır.
  • Sıcak havalarda serinliği bulun: sıcak hava, halihazırda yaptığınızdan daha fazla nem tutmanıza neden olabilir.
  • Eşinizin size masaj yapmasına izin verin: güzel bir masaj istemek için iyi bir bahane. Eşinizin iyi çalıştığından emin olun: bacaklarınızı yukarı doğru masaj yapın. Tabii ki de kendin yapabilirsin.
  • Çorap giymek: Destek çorapları sıvı birikimi miktarını azaltacak karşı basınç sağlar. Bu ayrıca bir tromboz bacağını önlemeye yardımcı olur.
  • Elinizde sıvı birikimi varsa, artık yüzük takmayın.

Ayrıca hamileliğin başlangıcında sıvı tutma ile ilgili makaleyi okuyun

Videoyu izle: Hamilelik için saç boyatmanın bebeğe göre zararı var mı?

Yorumunuzu Bırakın