Farklı bir döngüde verimli olduğunuzda hesaplayın

Eğer hamile kalmak istiyorsanız, her şey menstrüel siklusunuz etrafında döner. Döngününüz, yumurtlama yaptığınızı belirler. Ve ne zaman yumurtladığınızı biliyorsanız, ne zaman verimli olduğunuzu da bilirsiniz. Genellikle adet döngüsü yaklaşık 28 gündür. Ama ne siklusunuz 28 gün sürmezse daha uzun veya daha kısa ise? Ve siklusun düzensiz olması durumunda ne yapmalısın? Nasıl okuyabileceğinizi buradan okuyun Farklı bir döngüde verimli olduğunuzda hesaplayın.

Adet döngüsünü hesapla

Adet döngüsünüz, bir adet kanaması ile sonraki adet arasında geçen zamandır. Döngü, ilk gününüzde başlar ve sonraki adet döneminden önceki gün başlar. Bu sayıyı sayarsanız, adet döneminizin ne kadar sürdüğünü bilirsiniz.

Döneminizin ilk günü, kan kaybınızın bir tampon veya hijyenik kadın bağı kullanmanız gerektiği şekildedir. Dönemin olduğu iki dönem arasında, yumurtlarsın. Genellikle yumurtlama, sonraki menstruasyonunuzun ilk gününden 14 gün önce.

Neden farklı bir döngü?

Hiçbir kadın 'ortalama' değildir, her kadın benzersizdir ve bu nedenle adet döngüsünüzün ortalama olmayabilir. Eğer siklusunuz 24 ila 35 gün arasında ise, o zaman hala oldukça normaldir ve hiçbir şey yanlıştır. Bunun için açık bir neden yok, biz sadece biraz farklıyız.

Adet döngüsünüzün bazen biraz daha uzun ve bazen biraz daha kısa olduğu da olabilir. Bu, örneğin, stresin miktarı ile ilişkili olabilir, örneğin büyük bir olay yaşadınız ya da farklı bir günlük ritiminiz var çünkü örneğin tatildesiniz. Farklı bir döngü ile verimli olduğunuzda hesaplamak biraz daha zordur, ancak bunu yapabilirsiniz.

Bir yumurtlama testi ile verimli olup olmadığını da kontrol edebilirsiniz! Çevrimiçi sipariş verin!

Kısa menstrüel siklus nedenleri

Eğer yaklaşık 24 günlük daha kısa bir döngününüz varsa, endişelenecek bir şey yoktur. Ancak, adet döneminiz 21 günden kısa ise, o zaman bir şeyler oluyor. Böyle kısa bir döngü ile, bir sonraki menstruasyon tekrar başlamadan bir yumurtanın düzgün bir şekilde olgunlaşmasını sağlamak neredeyse imkansızdır.

21 günlük farklı bir döngününüz varsa, doktorunuza başvurmanız iyi olur. Özellikle de çocuk istekleriniz varsa. Döngününüz 21 günden kısa olduğunda ve adet sırasında ciddi kanamanız varsa, polmenoreye sahip olabilirsiniz. En kötü durumda anemi alabilirsiniz. Polymenore neden olur:

  • Hormonlar.
  • Fibroidler, kronik pelvik inflamasyon veya endometriozis.
  • Ciddi yaralanmalar veya büyük bir operasyon geçirdiğinizde.

Polmenorrhoea, sadece adet gören, menopozdaki kadınlar veya yeni doğmuş olan ve menstruasyonun henüz başlamadığı kadınlarda yaygındır.

Bu kadınlardan biri değilseniz, lütfen doktorunuzla bir randevu alın, böylece sizin için sebebin ne olduğunu görebilirsiniz. Umarım bu hızlı bir şekilde çözülebilir.

Uzun döngüsü nedenleri

Sıklıkla kadınların daha uzun bir döngüye sahip olmasıyla olur. Örneğin, 30 ila 35 günlük bir adet döngüsü oldukça normaldir. Eğer süreniz 42 günden (6 hafta) daha uzun ise ovülasyonunuz olmayabilir. Ayrıca doktorunuza başvurun.

Menstrüasyonu sadece üç ayda bir olan kadınlar oligomenore olabilir. Genellikle bu kadınlar da bozulmuş adet döngüsüne sahiptir. Oligomenore nedenleri şunlardır:

  • Hormonal dengesizlik, örneğin bozulmuş tiroid bezi, adrenal korteks veya hipofiz bezi.
  • Yumurtalıklarla ilgili sorunlar PCOS, fibroid veya endometriozis düşünmektedir.
  • Örneğin, kemoterapi veya radyasyon yoluyla yumurtalıklarda hasar.
  • Aşırı egzersiz, aşırı kilo kaybı veya yanlış beslenme gibi belirli yaşam tarzı seçimleri.

Düzensiz döngü neden olur

Düzensiz bir döngü olan kadınlar genellikle hamile kalabilirler. Sadece cinsel ilişkiye girmek zorunda olduğunuzu belirlemek bazen zordur. Her durumda, düzensiz bir döngü için aşağıdaki nedenlerin listesine bakmak iyidir. Bir şey sizin için geçerliyse, sorunu çözmeye çalışın veya araştırın:

  • Bazı ilaç kullanımı.
  • Stres, depresyon.
  • Aşırı kilo kaybı veya kilo alımı.
  • Aşırı spor.
  • PKOS.
  • Endometriozis, rahim kanseri, enflamasyon gibi cinsel organ ile ilgili sorunlar.
  • Kontrasepsiyonu durdur.

Verimli olduğun diğer belirtiler

Vücudunuzun verimsiz olduğunu göstermek için verdiği sinyaller vardır. Bu işaretleri fark ederseniz, eşinizle bir maceraya sahip olmanızı da sağlayabilirsiniz! Farklı bir döngü ile verimli olduğunuzda hesaplamak artık gerekli değil!

  • Karnınızın alt kısmındaki sol veya sağ bir kramp veya dönme süresi yaklaşık 2 hafta önce yumurtlama belirtmek zorunda kalabilirsiniz.
  • Sevişmek için daha fazla arzunuz var.
  • Sizin ayrıcınız net ve parlak olur. Yumurtlamadan bir gün önce, mukus çoğu kez ince ve incedir. Sonra protein gibi görünüyor. Parmaklarınız arasında yaparsanız ve parmaklarınızı ayırırsanız kabloları görürsünüz. Yumurtlamanın yaklaştığını gösteren işaret budur. Yumurtlama değişmişse, mukus değişir ve daha beyazlaşır.

Farklı bir döngüde verimli olduğunuzda hesaplayın

Bir bakışta bazı gerçekler:

  1. Yumurtlama, sonraki menstruasyonunuzun ilk gününden yaklaşık 14 gün önce. Uzun veya kısa bir döngünüz olsun, her zaman yaklaşık 14 gündür.
  2. Yumurtlamadan sonra yumurta yaklaşık 12 ila 24 saat boyunca iyi kalır, bundan sonra reddedilir.
  3. Sperm hücreleri uterusta 2 ila 5 gün yaşayabilir. Bu sperm hücrelerinin kalitesine bağlıdır.
  4. Bir sperm hücresi uterusa ulaşana kadar 12 ila 24 saat sürer.

Farklı bir döngüde verimli olduğunuz zaman hesaplamak istiyorsanız, önce adet döneminizin kaç günü olduğunu bilmeniz gerekir. Bunu birkaç gün tutun ve bir tür ortalamanın olup olmadığını görün.

Örneğin:

Döngüsüm 24 ila 26 gün, yani ortalama 25 gün. Bu şekilde kendinizde de görebilirsiniz. Düzensiz bir döngü varsa, içinde bir desen olup olmadığını görmeye çalışın. Örneğin, açıkça en kısa bir döngüye ve en uzun döngüye sahip olursunuz. Ardından, her iki döngü arasında bir kenar boşluğu tutmaya çalışın.

Farklı bir döngü ile verimli olduğunuzda hesaplayın? İşte böyle yapıyorsun!

Ovulasyon, bir sonraki menstruasyondan yaklaşık 14 gün önce. Daha sonra 1 ila 2 gün arası bir marj veya en kısa veya en uzun döngünün marjını alırsınız. Dolayısıyla, adet döneminizin 10. gününde (kısa bir döngü ile) bir yumurtlama yaptığınızı varsayalım. Sonra 8. gün sayılır.

Sadece güvenlik için. Sperm hücresinin ilk önce seyahat etmesi gerektiğinden, 8'den birkaç gün önce sevişmeye başlamak iyidir. Sadece yaklaşık 4 gün önce. O günkü günden itibaren yumurtlamadan 2 gün sonrasına kadar ücretsiz. Bu şekilde geniş bir marjınız vardır ve bu ayın döngüsünün biraz daha uzun veya daha kısa olması halinde hamile kalabilirsiniz.

Videoyu izle: Sosyal Medya ve Savunuculuk Webinarı 30 Nisan 2017

Yorumunuzu Bırakın