Tarif: Şekersiz sağlıklı peynirli kek

Bu sefer hamile bayanlar için lezzetli bir sağlıklı kek tarifi aldım. Şahsen, bu pasta, bu sezon için mükemmel, yazlık ve taze harika görünüyor bence. Eğer bebek duşu hala planlama aşamasındaysa, o zaman bu şeker yapmadan lezzetli ve sağlıklı bir peynirli kek. Sağlıklı malzemeler, lezzetli doldurma (1 adet gerçekten yeterli) ve muhteşem görünüyor!

Sağlıklı cheesecake besin değeri ile dolu

Bu sağlıklı peynirli kekin avantajları, sadece süper lezzetli olmamasıdır. Bu açık olabilir. Yalnız düşünmüyorum, 'test panelim' de 10 kadından oluşuyordu. Bu pastayı benim bir arkadaşımın bebek bakıcısı için yaptım ve bu bir başarıydı.

İkinci avantaj ise, bu pastanın kalorilerde oldukça düşük olmasıdır (yaklaşık 240'şar, eğer pastayı 8 parçaya bölerseniz). Son olarak, bu kek sadece şeker ve krema değil, aynı zamanda daha fazla besin değeri de içerir. Lezzetli ve doyurucu bir protein var ve o da badem unu, hindistancevizi yağı ve taze meyve sayesinde sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller içerir. Biraz uzaklaşmak için bir sebep yok!

İçerik listesinde gördüğünüz gibi, peynir altı suyu protein tozu kullandım. Bu, proteinlerle dolu bir tozdur. Protein tozu, ekstra protein almak için kullanıyorum, böylece spordan en iyi şekilde kurtulabilirim. Buna ek olarak, şeker eklemeden pişirme tadı vermek için mükemmel bir yoldur. Protein tozu, vanilyadan çikolataya (her çeşit), karamele, ödüllere, hindistancevizi, kurabiyelere ve kremaya vb. Birçok tatta mevcuttur. Sadece bu pasta için kullanırsanız, gerçekten böyle bir çanta almak zorunda değilsiniz. Sonra pastayı bal veya tatlandırıcı ile tatlandırın.

Şeker olmadan sağlıklı peynirli kek tarifi

malzemeler

kir

  • 4 yeni tarih
  • 150 gram badem unu
  • 2 çorba kaşığı erimiş hindistan cevizi yağı

dolgu

  • 900 ml Optimel Yunan quark kiraz (farklı bir tat da olabilir)
  • 200 gram süt şekeri
  • Protein tozu tadı kurabiye ve krema 60 gram. Diğer tatlar da olabilir. Protein tozu yoksa, pastayı bal veya tatlandırıcı ile tatlandırırsınız. Küçük biti ekleyin ve yeterince tatlı olup olmadığını test edin.
  • Taze yaban mersini el
  • 5 jelatin yaprakları
  • 2 çay kaşığı vanilya aroması

Çilek tabakası

  • Yaklaşık 100 gram çilek
  • Az su
  • 2 jelatin yaprağı

Şekersiz sağlıklı cheesecake hazırlanması

kir
Bir kek kalıbını yağlayın ve tepsinin altını fırın kağıdına çizin. Tarihleri ​​küçük parçalara ayırın. 2 çorba kaşığı hindistancevizi yağı eritin (tereyağı da izin verilir). Tarihleri, hindistancevizi yağını ve badem unu karıştırıcıya karıştırın. Sonra bunu kek tabanına dökün. Güzelce yayınla ve bas. Bunu buzdolabına 10 dakika sürün.

Şekersiz sağlıklı peynirli kek doldurma
Soğuk suda 5 dakika 5 dakika bekletin. Süzme peynirini ve süt ürünlerini geniş bir kapta karıştırın. Burada bir avuç yaban mersini (veya başka bir meyve) ekleyin.

Bir tavada ısı 2/3 el quark (karışımın). Jelatin ekleyin ve çözünmesine izin verin. Tavayı ısıdan çıkarın ve iyice karıştırın. Daha sonra onu pirin kalan kısmına ekleyin.

Son olarak, vanilya aromasını ve peynir altı suyu protein tozunu (veya tatlandırıcı / bal) ekleyin ve her şeyi iyice karıştırın. Bu karışımı tabağa dökün ve iyice yayın.

Çilek tabakası
2 jelatinli suyu soğuk suda 5 dakika bekletin. Çilekleri küçük bir su ile karıştırın. Bunu bir tavaya ve ısıya dökün. Sıkıştırılmış jelatin yapraklarını ekleyin ve tavayı ısıdan çıkarırken çözünmesine izin verin. İyice karıştırın ve kekin üzerine dökün.

Pastayı yaban mersini, çilek, hindistancevizi ve küçük çikolata benekleri ile süsleyebilirsiniz.

Sağlıklı cheesecake'i buzdolabında en az 3 saat boyunca şekersiz bırakın. Bütün gece izin verilir!

Roos'dan daha fazla tarif var mı? Hamile kanıt tarifi: balık ve kuskus ile köri

Videoyu izle: Ufac, Çiğ ve Sağlıklı Makarna - 6 Katlı Kolay Ham Kek

Yorumunuzu Bırakın