Gece besinlerinden nas─▒l kurtulursunuz? 9 ipucu!

Birçok yeni anne ile haftan─▒n gözleri alt─▒ndaki torbalar─▒n daha büyük ve karanl─▒k hale gelmesinin nedeni, k─▒r─▒k geceler. Ve bu k─▒r─▒k geceler k─▒smen gece beslenmesinden kaynaklan─▒yor. Kayboldun çünkü küçük olan sadece ac─▒kt─▒. Bebe─činizin gece gerçekten yeme─če ihtiyac─▒ varsa ya da sadece dikkat edilmesi gerekiyorsa, o zaman gece besinlerinden kurtulman─▒n bir yolunu dü┼čünmeniz gerekecektir. A┼ča─č─▒daki ipuçlar─▒n─▒ okuyun: Gece besinlerinden nas─▒l kurtulursunuz??

Gece yeme─činizden nas─▒l kurtulaca─č─▒n─▒z için 9 ipucu!

  1. Gece beslemesi vermeniz gerekti─čini kabul edin.

    Her seferinde, gece d─▒┼čar─▒ ç─▒kmak zorunda oldu─čunuzun balyalar─▒ gerçekten i┼če yaram─▒yor. Bebe─činiz gece açsa, iyi bir ebeveyn olarak cevap vermelisiniz. Kendinizi bu konuda çok fazla enerji harcayarak gereksiz yere çok fazla enerji ve sonra gece yeme─činiz hayatta kalmayacak. Oldu─ču gibi, ve çocu─čunuzun gerçekten geceden geçece─či bir gün olacak.

  2. Saate bakma

    E─čer saate bakarsan─▒z, çok zamana odaklanacaks─▒n─▒z. Ne kadar sürdü─čünüzü ve ne kadar uyudu─čunu izlersin. Yapmay─▒n! Bu sadece sizi hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒na u─črat─▒r ve rahats─▒z eder. Bu, beslendikten sonra bile daha zor uyuman─▒za neden olabilir.

  3. Bebe─čini sana yak─▒n tut

    Bu tamamen size kalm─▒┼č, ancak bebe─činizin yatak odas─▒nda seninle yatmas─▒na izin verebilirsiniz. Örne─čin, be┼či─či buraya yerle┼čtirerek ya da e┼č uyumaya ya da ba┼čucu yata─č─▒na girmeyi tercih ederseniz. Böylece her seferinde yata─č─▒n─▒z─▒ terk etmek zorunda kalmazs─▒n─▒z, ancak hemen bebe─činizi alabilir, besleyebilir, geri koyabilir ve uyumaya devam edebilirsiniz. Bu bile yar─▒ uykulu olabilir! Ba┼čka bir avantaj─▒ vard─▒r, çünkü genellikle baz─▒ bebekler baba ve anneye yak─▒n olduklar─▒nda daha iyi uyuyabilirler.

  4. Yine de bir yatak! Onu buraya sipari┼č et.

  5. Arada olabildi─čince çok uyku an─▒ al─▒n

    Di─čer zamanlarda uykunuzu yakalamaya çal─▒┼č─▒n. Örne─čin, son beslenmede ak┼čam birkaç saatli─čine gidin. Ya da e┼činiz hala evde ise, uykunuzu sabahleyin. Hangi da yard─▒mc─▒ olur: Bebe─činiz uyurken uyuyun. Bazen anneler ev i┼člerini yapar, ancak bebe─činiz uyan─▒kken de iyi yapabilirsiniz. Bebe─činiz uyurken de uyuyacaks─▒n─▒z. Rahat hak?

  6. Bebek ne zaman uyuyacak? Okudun burada!

  7. Payla┼č─▒lan ak─▒ll─▒ yar─▒s─▒ ak─▒ll─▒

    Emzirseniz bile, her zaman gece beslenmeniz için yataktan ç─▒kman─▒z gerekti─či anlam─▒na gelmez. Kesinlikle i┼če döndü─čünüz anda de─čil. Partnerinizle bir bölünme yaparak gece besleyicilerinizde hayatta kal─▒n. Kolf, örne─čin, gün boyunca baz─▒ ekstra bu yüzden partneriniz ya da gece ya da gece geç saatlerde erkenden yatarken bir ┼či┼če verebilir.

  8. Kendine iyi bak

    Asl─▒nda neredeyse tüm kalabal─▒klar ve uyku yoklu─čunda kendinize iyi bakmay─▒ unutursunuz, bu asl─▒nda çok önemlidir. Tamam, muhtemelen bir sauna ziyareti yok, ama sa─čl─▒kl─▒ kald─▒─č─▒n─▒zdan, yeterince su içti─činizden ve hareket etmeye çal─▒┼čt─▒─č─▒n─▒zdan emin olabilirsiniz. Örne─čin, bebe─činizle yürümek veya YouTube üzerinden evde k─▒sa bir antrenman yapmak. Sa─čl─▒kl─▒ bir vücut tüm bas─▒nc─▒, çöple dolu bir vücuttan daha iyi çeker ve hiç hareket etmez.

  9. Çocu─čunuzu ba┼čka çocuklarla asla kar┼č─▒la┼čt─▒rmay─▒n

    Belki de kom┼čunuz zaten uyuyor ya da k─▒zkarde┼činiz birkaç ay sonra kapal─▒yken gece yeme─či verebilece─činizi anlayam─▒yor. Her çocuk farkl─▒d─▒r ve her çocu─čun farkl─▒ ihtiyaçlar─▒ vard─▒r. Bebe─činizi ba┼čka bir çocukla kar┼č─▒la┼čt─▒rmay─▒n. Hiç bir ┼čey çekmiyorsun.

  10. Geceleme

    Gece besinlerinden nas─▒l kurtulursunuz? Bebe─činizi ba┼čka biriyle birlikte uyuyarak. Büyükbaba ve büyükanne gerçekten küçük bir gecede gerçekten ilgilenmek için ald─▒r─▒┼č etmiyorlar. Gerekirse, anneniz yan─▒n─▒zda kalabilir ve bebek size yak─▒nken bebe─čin gece yeme─čini üstlenebilir.

  11. Güç kaynaklar─▒n─▒ biraz ayarlay─▒n

    Öncelikle bebe─činiz a─čl─▒yorsa ya da aç oldu─ču için a─člad─▒─č─▒n─▒ bildi─činizden emin olun. ─░kinci durum söz konusu oldu─čunda, çocu─čunuz beslenme s─▒ras─▒nda fazla içmeyecektir. Bebe─činiz ac─▒km─▒┼čsa, diyetinizi ayarlay─▒p ayarlayamayaca─č─▒n─▒z─▒ kontrol edebilirsiniz. Böylece gece yeme─činiz sadece hayatta kalmayacak, art─▒k ihtiyaç duymayacak.

    Örne─čin, gün boyunca bebe─činizi biraz daha beslemeye çal─▒┼č─▒n. Bir ak┼čam ki┼čisiyseniz, son ┼či┼čeyi biraz sonra verin. Ayr─▒ca bir miktar pirinç unu sütle kar─▒┼čt─▒r─▒p bebe─činizi daha uzun süre doyurabilirsiniz.

Gece besinlerinden nas─▒l kurtulursunuz? Bu listede eksik olmamas─▒ gereken bir ipucu var m─▒?

Videoyu izle: A├ž Kalmadan Kilo Vermenin 10 Tuhaf Yolu

Yorumunuzu B─▒rak─▒n