Killerbody Şekil İnceleme Geri

Birçok hamile kadının veya kadınların kendilerine gizlice sordukları soru şudur: Hamilelikten önce kilomama nasıl döneceğim? Aptalca bir soru yok, çünkü bunu kendim düşünüyorum. Özellikle şimdi bildiğim kadarıyla niyetimden bir kaç kilo daha alacağım. Neyse ki, yalnız değilsiniz ve başlamanız için çeşitli araçları kullanabilirsiniz. Fajah Lourens'in yeni kitabı gibi. Kitabı okudum ve burada dürüstlüğümü okuyorsun Killerbody Şekil incelemesine geri dön!

Daha fazla bilmek ister misiniz? Kitabı burada görebilirsiniz!

Hamilelik sonrası kilo kaybetmek

Hamilelik sırasında varacaksınız, bunun ne kadar kendiliğinden olmasına rağmen. Hamilelikten sonra, iş tekrar kilo vermek. Ama bununla nasıl başa çıkabilirsin? Fajah Lourens hamilelikten sonra kilo vermekle ilgili bir kitap yazdı. Aslında bundan daha fazlası var. Aynı zamanda hamilelik sırasında sağlıklı beslenme ve hamileliğin kendisi hakkında diğer önemli bilgiler hakkında bir kitaptır.

Kitabın sınıflandırılması Killerbody 3 Şekilde Geri Dön

Bana çarpan şey şu ki, Killerbody 3 Back in Shape, teslimattan sonra sadece kilo vermek üzerine odaklanan bir kitap değildir. Kitap hamilelik, emzirme, sağlıklı beslenme ve spor ile ilgili ilginç bilgilerle dolu. Size tam bir Killerbody Back in Shape incelemesi sunmak için, önce kitabın içeriği hakkında bir şeyler anlatacağım.

  • Bölüm 1: Gebelik dilek

    Hamileliğiniz doğal olarak hamile kalma arzusuyla başlar. Fajah, bu bölümde sağlıklı bir vücut için iyi olan önemli besinler hakkında kısa bir açıklama yapar.

  • Bölüm 2: Hamile

    Bu ikinci bölümde, esas olarak, hamilelik sırasında vücudunuzun geçtiği değişiklikler ile ilgilidir. Beklenen kilo alımı, streç işaretleri, selülit, hamilelik hormonları ve bazı hamilelik rahatsızlıklarına dikkat edilir. Hamile kadınlar için haftalık bir menü ve beslenme tavsiyesi de vardır.

  • Bölüm 3: Doğum verin ve sonra

    Bu üçüncü bölüm ayrıca bazı ilginç bilgilerle başlıyor. Örneğin hastanede veya evde doğum yapma artıları ve eksileri hakkında. Annelik döneminiz ve doğumdan sonra vücudunuzun nasıl iyileştiği hakkında bilgi aşağıdadır. Burada pelvik tabanınızı nasıl eğitebileceğinizi okuyabilirsiniz, ki bu kesinlikle gereksiz bilgi değildir. Emziren bayanlar için haftalık bir menü de vardır.

  • Bölüm 4: Şekil Planına Geri Dön

    Emzirmeden sonra veya emzirmeyen ve yeterince iyileşmiş olan kadınlar için gerçekten yapılması gereken bir iş vardır. Son kısım, bu nedenle formda geri almanıza yardımcı olacak şekilde Back in Shape planını içerir.

    Diyet 3 aşamada yapılandırılmıştır. Her faz 4 hafta sürer. Yani her hafta farklı bir şey yediğiniz 4 hafta, aynı hafta menüsü var. Doğru anlaşılmış olsaydım, 1. aşamayı tam olarak belirtildiği gibi takip edersiniz. 2. ve 3. aşamada, kaç tane karbonhidratı hesaplayıp bunu hesaba katabileceğinizi hesaplamak zorundasınız.

  • Son 2 parça

    5. bölümde, hamileliğinizden sonra alabileceğiniz çok sayıda eğitim seansı vardır. Son kısımda beslenme ve yetiştirme hakkında birkaç ipucu bulunmaktadır. Aşağıdakiler haftalık menülerdeki tüm tariflerdir.

Daha fazla bilmek ister misiniz? Kitabı burada görebilirsiniz!

My Killerbody, Şekil İncelemesine Geri Dönüyor

Ve şimdi Killerbody'm Shape incelemesine geri döndü. Birçok gebe kadının hamilelikle ilgili bilgileri ve bedenin nasıl değiştiğini çok değerli bulduklarını düşünüyorum. Gözlerimde kesinlikle bir şey olduğunu bildiğiniz bazı temel bilgileri gerçekten öğreniyorsunuz. Bilgiler de bence doğru ve iyi inşa edilmiş. Sadece selülit yaklaşımı hakkında şüphelerim var. Fajah selülitini belli 'bardaklarla' ele alır. Bu gerçekten işe yarıyor mu ve sadece pazarlama olarak atanan değil. Aslında o bardakları kendisi satıyor.

  • Killerbody Back in Shape incelemesi: beslenme

    Killerbody Back in Shape'deki haftalık menüler, beslenme açısından çok sağlıklı ve gözlerimde çok fazla vitamin ve mineral var. Hamileliğinizden sonra kilo vermenize de kesinlikle katkıda bulunur. Ayrıca çeşitlidir, böylece güzelce değişebilir.

    Bunu söyledikten sonra, birkaç yorum ekliyorum. Örneğin, birçok kadın için de uygun olup olmadığını merak ediyorum. Eğer bir işiniz varsa ya da bebeğiniz çok yakında, öğleden sonra ve akşam yemek hazırlamak için zamanınız yok. Hamile kadınlar için haftalık menüyü denedim, ama günde iki kez mutfakta yemek yapmak için bir güçlük olacağını düşündüm.

    Bir başka dezavantaj, satın almanız gereken malzemelerin miktarıdır. Haftalık menü ucuz değildir çünkü çok fazla taze sebze, meyve ve protein tüketirsiniz. Örneğin öğleden sonra füme balık yiyorsunuz ve akşam tekrar balık yiyorsunuz. Hepsi pahalı olacak.

    Son olarak, o zaman küçük ihtiyaçları olan bir bütün bubs malzemeler deposunu sevmiyorum. Örneğin 5 adet ahududu içeren sıska süzme peynir. 5 ahududu satın alamazsınız, bir kutu satın alırsınız. O ahududuların geri kalanıyla ne yapmalısın? Elbette bunu kocanıza verebilirsin, ama bu daha fazla içerik için geçerli.

  • Killerbody Şekil İncelemesi Geri: Tarifler

    Tarifler süper sağlıklı, yapmak oldukça kolay ve yemek için oldukça iyidir. Yapmaları kolay olsalar da, günde iki kez mutfakta yemek pişirmenin uygun olduğunu düşünmüyorum. Ayrıca, malzemelerle ilgili sözlerim de burada geçerlidir. Sadece bir parçaya ihtiyacın var, diğerleriyle ne yapmalısın?

  • Killerbody eğitimini gözden geçirin

    Fajah Lourens'in Killerbody serisinin üçüncü bölümünde anlattığı eğitim düzgün bir şekilde inşa edildi.Çocuğunuzun doğumundan hemen sonra bedeninizden çok fazla şey istemezsiniz. Eğitim seansları, biraz güç oluşturmak ve her zaman diğer kas gruplarına odaklanmak için harika bir başlangıçtır. Gözlerimde her seviyede performans gösterecekler. kurslar (haftalık menü gibi) aşamalarında ayrılır ve sana faz 1 sırasında eğitim aşaması 1 diyet yapmak zorunda varsayalım.

    Yine de, eğitim hakkında bazı açıklamaları özlüyorum. Kitabın başka bir yerinde tartışılmadan bir kerede kitaptalar. Göz önünde bulundurmanız gereken şey, eğitimi evde yapabilmenizdir, ancak ihtiyacınız olan malzemelere ihtiyacınız vardır. Dumbell, ip atlama, direnç bantları ve stabilite topu gibi.

Killerbody 3 ile başlamak için ipucu

Gerçekten gitmek istiyorsanız, haftalık menüler, geri şeklinde' yardım kesinlikle yeniden kilo, ama ucuz olmayacak unutmayın ve bazen malzemeyi olacak için.

Tavsiyem: Eğer bununla başlamak istiyorsan, her şeyi çok iyi hazırla. dikkatle menüsünü okuyunuz ve listeleri yapmak ve belirli yemekler ilerletebilir olmadığını dikkate veya örneğin, daha büyük miktarlar bazı dondurmak böylece.

Özet olarak:

Beslenme, spor ve hamilelik sırasında ve sonrasında vücudunuzun hangi ölçüde değiştiği hakkında değerli bilgiler içeren iyi bir bilgilendirici kitaptır. Haftalık menülerin, doğumdan sonra tekrar formunuza dönmeye ve tekrar sağlıklı ve sağlıklı hissetmeye katkıda bulunabileceğini düşünüyorum. Haftalık menülere göre yemek yapmak çok ucuz olmayabilir, ama vücudunuz için çok iyi!

Videoyu izle: Kaptan Amerika Wakandan Kalkanı BİNASI (SİNDİRME SAVAŞI)

Yorumunuzu Bırakın