Tarifi sağlıklı kurabiye: Hamilelik sırasında lezzetli kurabiyeler

Her zaman yemek yemek ister misin? Alışveriş sepetinizdeki çerez satırından her şeyi atmamak için sık sık kendinizi kısıtlamak zorunda mısınız? Buna evet diyebilirsen, nasıl hissettiğini tam olarak biliyorum. İlk üç aylık dönemimde hastaydım ama kesinlikle iştahım olmadı. Aslında, her zaman yemek yemeyi düşündüm. Kontrol altında tutmak için bana ne yardımcı oldu kural: hafta boyunca sadece sağlıklı tatlılar, sağlıksız hafta boyunca. Süper kolay ve sağlıklı 'ev yapımı' ile sağlıklı atıştırma yaptım yulaf ezmeli kurabiye. Lezzetli!

Tarif sağlıklı sağlıklı kurabiyeler

Bu kurabiyeler sizin için çok sağlıklı ve ben gerçekten sağlıklıyım. Kabak, yulaf ezmesi, hindistancevizi rendesi ve taze hurmadan yapılırlar. Vitaminler, lifler, sağlıklı yağlar ve mineraller içeren tüm doğal maddeler. Bu süper sağlıklı mı?
Hatta bu pastaları öğle veya kahvaltı olarak bile yiyebilirsiniz. Ve sonra tekrar suçluluk olmadan! Her gece ağzıma böyle bir pasta koymamın nedeni, onları sevdiğim ve bir süreliğine özlemimi alabildiğim içindir.

Tarifi yulaf ezmesi kabak kurabiyeleri

Bu tarif gerçekten süper, süper kolay ve bütün bir Holland Bakt arka planınız yok. Kocam bile (hiç yemek yapmaz) hala yapabilirdi.
Ve bunun yanı sıra çok kolay, aynı zamanda çok hızlı bir şekilde hazır!

Sağlıklı kurabiyeler için malzemeler

10 kek için malzemeler:

  • 400 gram kabak küpü (ah veya jumboda 1 torba)
  • 1 çay kaşığı hindistancevizi rende (varyasyon: öğütülmüş keten tohumu, ayrıca lezzetli)
  • 2 veya 3 taze tarih - 220 gram yulaf ezmesi (sadece süpermarketteki en ucuz)
  • tatlandırıcı (natrena'dan sıvı tatlandırıcı vardı) - tarçın ve muhtemelen baharat baharatları
  • vanilya özü
  • tuz

hazırlık

  • Fırını 220 dereceye kadar ısıtın ve fırın kağıdına bir parça parşömen kağıdı yerleştirin. Fırın tepsisini fırından çıkarın. Su kaynatın ve kaynatıldığında kabak küplerini ekleyin.
  • Kabak küplerini 15 dakika pişirin. O zaman iyi süzülmelerine ve soğumalarına izin verin. Kabak küplerini püre haline getirin (sadece bir çatalla ezdim). Küpleri büyük bir karıştırma kabına koyun.
  • Yulaf ezmesini ekleyin ve birlikte hepsini yoğurun.
  • Daha sonra hindistan cevizi kabuğu, 1 tatlı kaşığı vanilya özü, 1 çay kaşığı tarçın ve 1/2 yemek kaşığı baharat ve büyük bir tutam tuz ekleyin ve her şeyi tekrar yoğurun.
  • Tarçın ve tarçın baharatlarının tadına bakıp bakmadığınızı görmek için karışımı bir süre tadın. Çok azsa, onunla bir şeyler yapın.
  • Daha sonra yaklaşık 2 tl sıvı tatlandırıcı ekleyin ve hamurun düzgün bir şekilde dağılmasını sağlayın. Şimdi bile, beğenip beğenmediğinizi tatma sorunu. Tatlandırıcıyı her zaman küçük parçalara ekleyin, çünkü tatlı tadı çok fazla mevcut.
  • Daha sonra taze tarihleri ​​yarım uzunlukta kesin. Çekirdeği çıkarın ve küçük küpler halinde kesin. Bunu kabak-yulaf ezmesi hamuru ile bölün.

Sağlıklı kurabiyeler için kolay tarif! Yulaf ezmesi ve kabak Muz ile değişir. Çok hazır, herkes yapabilir!

Şimdi, kurabiyeleri hamurdan yapmak sanattır. Ben her zaman 10 yaparım.
Önce elinizde bir hamur topu yaparsınız (biraz yapışabilir, normaldir) ve bunu pişirme kağıdına koyun. Baskıya göre fotoğrafı düzleştirecek şekilde düzleştiriyorsunuz. Tamamen düz olmaları gerekmiyor, benimkiler bir inç yüksekliğinde.

Tüm hamur ayrıldığında, plakayı 15 dakika fırına koyun ve hazır olun!
Daha sonra plakayı fırından çıkarın ve soğuduktan sonra kekleri ters çevirin. Pastalar dışarıda biraz sert ve içte güzel ve yumuşak.

Ek ipuçları:
Ek olarak biraz bal veya biraz fıstık ezmesi ekleyebilirsiniz! Balkabağı yerine 2 muz ile de kurabiyeler hazırlayabilirsiniz!

Videoyu izle: Kayısılı Kurabiye - Şekersiz (1 Yaş + Tüm Aile İçin). İki Anne Bir Mutfak

Yorumunuzu Bırakın